UNA COLAZIONE CHE STIMOLA IL METABOLISMO

Seguendo i consigli di una dieta nata di recente grazie a due medici nutrizionisti , Aidan Goggins e Glen Mattene che si chiama Dieta SIRT, la dieta del gene magro, possiamo prepararci una colazione in grado di stimolare il nostro metabolismo, come se stessimo facendo del movimento.

Ovviamente non voglio creare un alibi: resta un punto fermo che per una vita sana bisogna seguire un regime alimentare sano e fare del movimento, fosse anche 20-30 minuti di camminata veloce al giorno.

La dieta SIRT , che approfondiremo nella sezione Le mille diete, presuppone il consumo di cibi che contengono determinate sostanze che vanno ad attivare le SIRTUINE, un gruppo di geni che stimolano il metabolismo, fanno bruciare i grassi e favoriscono la perdita rapida di peso. I principali cibi sono venti, cui se aggiungono una quarantina. Noi per la colazione ne useremo alcuni.

Latte di mandorle o di soia

Cacao

Fiocchi di grano saraceno

Noci

Caffè

Thè Matcha

Fragole

Datteri Medjoul

Penso che sia una colazione ricca e golosa. Il bello di questa dieta infatti è che non toglie cibi ma ne valorizza alcuni ed altri ne aggiunge.

Buona colazione !